打擊兒童肥胖,可以安排適合孩童的身體活動或運動。(記者賴筱桐攝)

〔記者賴筱桐/新北報導〕11歲的小智身材圓滾滾,有如米其林寶寶,每天至少喝1至2杯手搖飲料,身身高166公分的他,體重已接近100公斤。最近小智脖子及腋下皮膚變得粗黑,前往醫院檢查,確診「黑色棘皮症」,此外,胰島素阻抗值、尿酸、肝指數都高於正常值,且患有中度脂肪肝。經尋求亞東醫院兒少健康體位促進門診,小智穩定減重,各項異常的生理數值逐漸回復。

根據教育部統計,2019年國中小學生體位趨勢表中,肥胖學童占全體小學生14.3%,其中男生肥胖率為16.7%、女生為11.8%;同期,國中生的肥胖率佔全體18.3%,其中男生肥胖率高達21.9%,幾乎每5名國中男生就有1人過胖。醫學研究報告顯示,肥胖的小學生在長大後仍有6到7成肥胖,肥胖的中學生更有7到8成發展為成人肥胖。

亞東醫院小兒腸胃科醫師林裕誠指出,兒童時期肥胖不僅影響成長,還會增加成年後的心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病及代謝症候群風險,對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌等系統及社交學習也有影響。

兒童時期肥胖不僅影響成長,還會增加成年後的心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病及代謝症候群風險。(亞東醫院提供)

他表示,多數兒童肥胖屬於「單純型肥胖」,雖然遺傳疾病或荷爾蒙失調也是原因之一,但比率不高,大致可歸咎於飲食、活動、睡眠、情緒等因素,例如不吃早餐、常吃外食或高熱量零食、含糖飲料攝取過多、乳製品(或鈣)及蔬菜水果攝取不足等,活動多以靜態為主。

另有研究指出,2歲半至6歲間兒童,每天睡眠不足者比睡眠充足者肥胖機率高出2.9倍。此外,孩童壓力大時容易造成肥胖,在胎兒時期若母體孕前肥胖或孕期體重增加過多、孕期營養不良、妊娠糖尿病或孕婦抽菸等,也會提高兒童肥胖機率。

林裕誠呼籲,打擊兒童肥胖可執行9大方針:吃早餐、每日5份蔬菜與水果、不喝含糖飲料、減少高熱量飲食、減少靜態活動、依據孩童的年齡與喜好安排適合的運動、每日身體活動時間累積超過1小時及充足睡眠(3-5歲:10小時;6-12歲:9小時;13-18歲:8小時以上)。

亞東醫院小兒部與營養科共同開設「兒童青少年健康體位促進門診」,經由飲食衛教及專業醫療介入,協助兒童遠離肥胖。

亞東醫院小兒部與營養科共同開設「兒童青少年健康體位促進門診」,經由飲食衛教及專業醫療介入,協助兒童遠離肥胖。 圖為小兒科醫師林裕誠。(亞東醫院提供)

Author: 自由時報電子報 Source: health.ltn.com.tw