睡眠不足可能導致體重增加,心血管疾病風險增加等症狀;圖為情境照。(圖取自Pixabay)

〔健康頻道/綜合報導〕一天當中的活力來自於擁有足夠的睡眠,在睡眠不足的情況下,身體可能也會出狀況。營養師對此整理出6點睡眠不足可能造成的症狀,並提醒民眾為了健康著想,還是早早睡覺比較好。

營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,睡眠不僅能幫助幫助身心靈恢復、讓細胞與組織的修復再生、調節荷爾蒙、也對新陳代謝有很大的幫助。但若是睡眠不足,可能會造成以下症狀:

●體重增加

●心血管疾病風險增加

●腸胃道疾病風險增加

●頭痛

●學習專注力、記憶力下降

●免疫力降低

彭逸珊提醒,民眾為了自己身體的健康著想,還是要有足夠的睡眠時間,才不會因此讓身體承受更大的負擔。

Author: 自由時報電子報 Source: health.ltn.com.tw