控肉飯是台灣道地小吃之一,但在享受美食之餘,也要注意控制熱量的攝取。(資料照,記者湯世名攝)

〔健康頻道/綜合報導〕滷肉飯、麵線等道地美食,深受民眾的喜愛,不但物美價廉,既好吃又方便購買,有的民眾更是天天都要來上一碗,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,奉上12種台灣道地小吃熱量榜,供民眾參考。

常見道地小吃熱量表(依1份或是1碗計量)

1、餛飩麵 (555kcal/400g)

2、麻醬麵 (502kcal/286g)

3、控肉飯(495kcal/235g)

4、滷肉飯(493kcal/290g)

5、蚵仔煎(456kcal/245g)

6、大腸麵線(417kcal/412g)

7、榨菜肉絲湯麵(390kcal/300g)

8、肉圓(345kcal/185g)

9、肉粽(329kcal/186g)

10、雞肉飯(315kcal/210g)

11、米糕(251kcal/155g)

12、碗粿(228kcal/180g)

朱瑞君提醒,享用美食之餘,也要注意一下熱量,才不會一不小心就爆卡,輕鬆瘦的小秘訣就是在選擇食物前多留意一下,就能讓前往健康體態的路上更順遂。

道地小吃熱量表。(圖取自朱瑞君臉書粉專)

Author: 自由時報電子報 Source: health.ltn.com.tw