我們想讓你知道…在傢區分出明確的工作區域跟休息區域跟運動區域,在休息區就不要想工作。


● 王宏恩/內華達大學拉斯維加斯分校政治學助理教授

【假如大傢得待在傢幾週】以下是身為在美國被關一年的人的建議(歡迎補充新增):

1. 物資沒有不夠。因為大傢沒去餐廳,反而美國牛肉跟牛奶都過剩倒掉。上個月紐約時報新聞,衛生紙銷量大跌,因為美國人還沒把去年買的衛生紙擦完。

▲針對雙北進入第三級警戒,桃園市15日中午全聯桃園復興店也湧進大批搶購物資民眾,其中衛生紙幾乎被搶購一空。(圖/記者沈繼昌攝)

2. 臺灣外送比美國還發達一百倍,但是拿到外送箱用酒精都全部擦一次(不要買酒精棉佈,請留給糖尿病患者)。

3. 先確定自己跟公司的遠距工作模式,把相關設備買好。大傢互相體諒一下,在生命之前沒有什麼其他是必須的。

4. 在傢區分出明確的工作區域跟休息區域跟運動區域,在休息區就不要想工作。

5. YouTube有很多瑜珈跟室內有氧都很值得每天看,每天固定時間運動。

▲當你不得不宅在傢時,或許桌遊是陪伴你的好選擇。(圖/翻攝自故宮精品)

6. 因為工作得更常盯電腦,建議買一些不用盯電腦的娛樂,例如桌遊、樂器、書(例如:《菜市場政治學》(?)、烘培食譜)。

7. 有小孩的朋友,建議可以買:作業本、畫畫紙、色紙、科學教具(例如一些紙杯厚紙板小馬達等)、樂高、小樂器、瑜珈墊、種綠豆。讓小孩每天都要完成固定分量的作業以及運動。

8. 假如很久沒開同學會,可以約開個線上同學會。

▲疫情連帶帶動外送經濟。(圖/翻攝自foodpanda app)

9. 很多小餐廳會第一線受到衝擊,服務生們不是失業就轉成外送,可以吃飯時跟老闆提醒、要個以後外送的電話跟菜單,就不用被平臺抽30%。

10. 自己剪頭髮的工具跟打掃傢裡的用具(順便大掃除,你有多久沒擦你傢玻璃瞭)

11. 假如真的覺得心理有狀況,不要撐,不要拿傢人出氣,請預約線上心理諮詢

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補上12:我們全傢隻要出去玩或辦事甚至隻是外帶,除瞭全程戴口罩之外,回傢第一件事一定是全傢衣服全套換掉拿去洗,然後用肥皂洗手20秒。已經成為固定習慣瞭,隻是要洗很多衣服……

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Author: 雲論 Source: health.ettoday.net