健身(圖/取自免費圖庫Pexels)

▲許多人健身完卻出現手腕不適,連瓶蓋都開不了。(圖/取自免費圖庫Pexels)

記者張乃文/綜合報導

受到健康風潮影響,許多人一有空檔就往健身房跑,希望能練出健美線條,卻也時常傳出運動傷害。骨科醫師也分享,有位熱愛健身的患者,竟出現手腕疼痛,原本可說是大力水手的他,居然連轉個門把的小動作都做不了,檢查後才知道,原來是軟骨有撕裂傷;對此,醫師提醒,若手腕出現5種不適症狀,最好還是前往醫院治療較為保險。

骨科醫師廖志祥提及,一名喜歡健身的王同學,平常主要訓練健力三項,包括胸推、硬舉及深蹲,不過,近期他的左手腕竟開始疼痛,握力也大不如前,「連扭毛巾、轉門把都會痛到泛淚!」醫師做了進一步檢查後才發現,原來是手腕出現三角纖維軟骨撕裂傷(TFCC)。

廖志祥解釋,三角纖維軟骨全名為「三角纖維軟骨複合體(Triangular fibrocartilage complex,TFCC)」,是由三角纖維軟骨及周圍的韌帶組成,位在手腕尺側,也就是靠小指那側,是穩定手腕重要的組織,因此也有人稱它為手腕的半月板。

▲家庭,夢想,運動,羽球。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲醫師表示,羽球、體操及舉重選手等,是三角纖維軟骨受傷的好發族群。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

廖志祥說,導致三角纖維軟骨受傷的原因,最常見如:跌倒時手掌撐地、手腕猛力扭轉、車禍外傷、搬重物拉扯,還有過度使用手腕產生的運動傷害,像是胸推、肩推等推舉動作也會造成損傷。另外,因舉重或球拍運動,也可能因此出現慢性傷害,好發族群包括,體操選手、網球、羽球選手、舉重選手及健身者。

廖志祥提醒,手腕若出現痠脹卡卡、尺側(靠小指那側)按壓會痛、尺側彎曲時疼痛加劇、握力下降及手腕轉動疼痛,如:扭毛巾、開瓶蓋、轉門把或鑰匙等症狀,就有可能是三角纖維軟骨撕裂傷。不過醫師也表示,一般而言,淺層的撕裂傷會以吃消炎藥、增生治療(PRP)等為主,急性受傷則採石膏固定;若撕裂傷較深層或全破裂,才建議盡早開刀治療,修補受傷的三角纖維軟骨。

最後廖志祥提醒,健身鍛鍊的同時,也要注意姿勢是否正確,當身體出現不適應及早就醫,因實際治療方式須由醫師當面諮詢評估後決定。

Author: ETtoday健康雲 Source: health.ettoday.net