用眼過度可能會出現眼睛痠脹、結膜充血、眼壓過高、無法對焦及頭痛頭暈等症狀;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕國中會考下月中登場,指考也剩不到3個月,考生拚讀書除了用腦,就屬眼睛工作最重也最容易疲累,長時間近距離用眼,眼睛容易有痠脹、充血、頭痛、頭暈等症狀,中醫師分享4招護眼秘笈,讓明亮的眼睛成為考場最佳利器。

合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,無論是準備考試的考生,還是為了養家活口天天盯著電腦螢幕的上班族,久了對眼睛無疑是種傷害,若是出現以下幾種症狀,就是身體給你的警訊!要多加小心開始保養囉!

施昀廷表示,用眼過度可能會出現眼睛痠脹、結膜充血、眼壓過高、無法對焦及頭痛頭暈等症狀,想要護眼可透過下列4個方式。

護眼三穴道:睛明穴、承泣穴、太陽穴,分別各按押5-10秒。依序按摩紓緩、幫助血液循環。(擷取自臉書粉專柴胡中醫不中二)

舒緩眼睛妙招

1、按摩三穴道:睛明穴、承泣穴、太陽穴,分別各按押5-10秒。依序按摩紓緩、幫助血液循環。

2、茶飲:含糖飲料NG,枸杞菊花茶OK。

3、食物:食物中所含的抗氧化成份及維生素也能降低得到眼疾的機率,像是胡蘿蔔、南瓜,以及可以補肝且富含葉黃素的深綠色蔬菜,如菠菜、地瓜葉等等,都是不錯的養眼聖品。

4、生活密技:早點睡。黃帝內經曾經說過,身體五臟六腑的精華都會注於目,如果熬夜或壓力太大,就會讓虛火太旺使得營養被燒乾而無法送給眼睛,如果能夠11點前睡是最好的。

施昀廷也提醒,除了上述的方法,也別忘了放下書本及工作,多望遠、踏青走走,會更有幫助喔!

Author: 自由時報電子報 Source: health.ltn.com.tw