營養師表示,迷迭香含有肉荳蔻酸及許多抗氧化成分,幫助抗自由基與穩定血糖,也幫助瘦身;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕減肥好辛苦。許多人為了有完美身線都會選擇少油食物、滴油不沾,但天天「水煮餐」會吃到厭世想放棄?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,來試試這些天然調味料,不僅美味更健康,也讓你減重更有效!

●孜然:可以幫助調理腸道健康、調節減少壞的膽固醇及降低體重。

●薑:幫助消化系統健康,防止脂肪囤積與體重增加。

●薑黃:薑黃素可以降低身體發炎,減低脂肪合成。

●奧勒岡葉:含有香芹酚,可以調節脂肪合成,減少囤積。

●迷迭香:含有肉荳蔻酸及許多抗氧化成分,幫助抗自由基與穩定血糖,也幫助瘦身。

●巴西利葉:天然利尿劑幫助去水腫,減低體重。

●卡宴辣椒粉:增加身體體溫,增進新陳代謝效率。

Author: 自由時報電子報 Source: health.ltn.com.tw